Bowl cake

Parceque le petit déjeuné c'est quand même le repas le plus cool de la journée on se fait plaisir et on cuisine de bonne chose tout en gardant des recettes assez rapide pour ne pas être en retard au taff. Compter 10 min max pour réaliser cette recette !

Ingrédients

40g de Flocons d'avoine

10g de farine d'avoine (saveur choco)

1 Oeuf

100 ml de lait végétale

5g de pépite de chocolat

1 càc bicarbonate

1. Mélanger le tout dans un bol et fouettant d'abord l'oeuf

2. Faire cuire au micro onde 1 min

3. Retourner le bol dans une assiette

Et régalez vous sainement !

Avocat farci au thon

Simple et efficace cette recette plait à tous les coups ! Il vous faudra moins de 15 min pour la réaliser et très peut d'ingrédients.

---

Ingrédients :

1 Avocat

1 boite de thon

1 concombre

2 cuillères à soupe de Skyr

Paprika

Copeaux de parmesan

Citron

1. Pour commencer vous allez laver votre avocat car nous allons nous servir de la peau pour le farcir.

2. Ensuite récupérer la chair et écrasez la en y mélangeant le thon et le skyr et un peut de citron.

3. Couper le concombre en petit dès puis le mélanger à la préparation

4. Vous pouvez alors farcir vos avocats et ensuite le saupoudrer de paprika et de copeaux de parmesan.

Régalez vous sainement !